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【佳祐の食堂】 祐媽荒廢了好久 都沒有作記錄 有點對不起祐寶的感覺

今天要煮什錦粥 索性就拍照作一下記錄吧

 

【五色蔬菜吻仔魚粥】

 白米4杯 "米"應該不用拍照吧

吻仔魚(蛋白質+鈣)約350g 祐媽忘記拍照了

 

紫高麗菜(紫色蔬菜)1/5顆 切細片再切碎

紫色高麗菜 

 

番茄(紅色蔬菜)2顆 熱水燙過後薄皮去蒂頭

番茄 

 

玉米筍(黃色蔬菜)8根 切小丁

玉米筍 

 

洋蔥(白色蔬菜)1顆 切細片再切碎

洋蔥 

 

花の菜(綠色蔬菜) 切細碎

花の菜 

把所有的食材全部放進大同電鍋的內鍋裡(米:水=1:7) 外鍋3杯水 電源開關按下去 就OK囉

煮好後 加點海鹽和橄欖油 再用打蛋器稍微攪拌一下

放冷 裝盒 放進冷凍庫 完成

媽咪們就要看心肝寶貝能接受的程度切食材and加水量捏

 

【完成品】

五色蔬菜吻仔粥1v修.jpg

 

PS:應該有人會想知道 這一鍋是那麼的多 祐寶要吃多久啊?

答案:4天~5天 要看BOSS的心情 最近在長牙 心情不是很美麗 可能要吃5天

 

GO!!按我馬上看『五色蔬菜的營養食話』

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